Как научиться сокращать мышцы влагалища видео
![Упражнения Кагеля гинекология №2 - 1-я городская клиническая больница Вагинальные шарики и упражнения Кегеля](https://imsclinic.ru/wp-content/uploads/img/nederzhanie-mochi-u-zhenshhin/13/gimnastika-i-uprazhneniya-kegelya-pri-nederzhanii-mochi-1.jpg)
Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны
Ксения Петрова. Оля Серебрякова. После первой беременности гинеколог женской консультации сказала, что у меня ослабли мышцы тазового дна и надо делать упражнения Кегеля. Больше она ничего не объяснила, но я, как ответственная пациентка, нашла их в интернете, скачала приложение и упорно занималась. Эффект почувствовала примерно через месяц — потом бросила занятия. Во время второй беременности решила снова заниматься, чтобы после родов быстрее восстановиться.
![Что такое упражнения Кегеля Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/70sS1AYnZHQ/maxresdefault.jpg)
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://s16.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/09/10-luchshih-trenazherov-kegelya-dlya-zhenshhin-i-muzhchin-1-960x540.jpg)
![СУТЬ МЕТОДА КЕГЕЛЯ Укрепление мышц тазового дна с помощью аппарата BTL EMSELLA](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/SHablon-kollazhej-dlya-Mancave-kopiya-2023-12-22T132114.039_1703236985-630x315.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Упражнения Кегеля](https://callibri.com/media/df3bxpfs/img_7385.png?width=573&height=382&mode=max)
![Как найти мышцы тазового дна Упражнения Кегеля](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088468/372409ec12661586e8565ade2d8f600034432eeb.jpg)
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![Какие упражнения можно делать каждый день Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://callibri.com/media/hxhgziv0/depositphotos_331760006_xl-2015.png?width=500&height=333.125)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/4.jpg)
![Причины вагинизма Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/124c48b007c022d074821ee205def8ef18c33ee3d_1920_1280_c.jpg)
![Где расположены мышцы тазового дна и почему они важны? Упражнения Кагеля гинекология №2](https://icdn.lenta.ru/images/2023/10/13/12/20231013121217134/square_1280_3b58954a0b5651500c1f0b9ec9aafd4a.jpg)
![Как выполнять упражнения? Тренировка мышц тазового дна. Продолжение](https://i.ytimg.com/vi/EyI9PtstCkE/maxresdefault.jpg)
![Признаки, указывающие на слабость мышц тазового дна](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля?](https://optim.tildacdn.com/tild6331-3136-4464-b763-353639393238/-/resize/824x/-/format/webp/trenazher-kegelyakak.jpg)
Тренировка мышц тазового дна — то, о чем не говорят вслух. Тренировку мышц тазового дна женщины проводили с древних времен. Одним из древних устройств для тренировки интимных мышц является каменное яйцо. Его подвешивали на крепкой нити. Женщинам приходилось выполнять довольно сложные упражнения, например, удерживать мышцами яйцо, иногда с дополнительным подвешивающим грузом. В древнем Египте, Индии, Китае и других странах особое внимание данным упражнениям уделяли жрицы, гетеры, гейши.
![Header top Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://secretmag.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2023/08/02/15/6089733/d68c1e7f49ddb6ea0b0c417f3858b41f6edb9106.jpg)
![Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях? Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://callibri.com/media/4zmfl2xk/depositphotos_247506400_l-2015.png?width=500&height=333.125)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? упражнение кегеля для мужчин как выполнять видео | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/jYTUw6uY0p4/sddefault.jpg)
![Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Упражнения Кегеля Заболевания](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_54:0:943:500_1920x0_80_0_0_59037df4ea0cedb37aaa78de57863ad6.jpg)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-j/6675784615.jpg)
![СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://m.buro247.ru/images/Sasha-04-23/1000-06-apr-2023-intimate-fitness-exercises.png)
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления. В обыденной жизни пациенты клиник часто отмечают слабые ощущения во время полового акта, невозможность плотно охватить половой член, попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками. Сексуальный дискомфорт и заболевания женских половых органов идут параллельно. Причиной этого зачастую является слабость так называемых интимных мышц.
![Наши услуги](https://klinika9.ru/upload/iblock/0fa/0fa5ebb86699ceffe7d768194e84a2e9.png)
![Тонизируют мышцы тазового дна, устраняют недержание мочи и повышают сексуальную активность](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![Main navigation](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/SHablon-kollazhej-dlya-Mancave-kopiya-2023-12-22T132124.938_1703236968-630x315.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/3.jpg)
![Какие упражнения можно делать каждый день](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/SHablon-kollazhej-dlya-Mancave-kopiya-2023-12-22T132214.255_1703236952-630x315.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-01.2yeakar2npn2..jpg)
![](https://www.prolaps-matki.ru/news/для секса.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![](https://storage.jv.ru/70/news-picture-706aa57af915c0fc1bb60781ac6b0706_resized.jpg)
![](https://www.gastroscan.ru/handbook/images-04/pereniometr-sf-01.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/1/48/346971832278481.jpeg)